l Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.)

Un corso completo ed adatto a tutti!

l Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.)

Un corso completo ed adatto a tutti!

Il programma

Il Niché popone diverse esperienze legate al Pilates, indicate anche per livelli di preparazione diversi:

1. Pre Pilates: adatto a chi si avvicina alla disciplina e deve o vuole lavorare con il proprio corpo in maniera “dolce” senza forzare su articolazioni pur rinforzando la muscolatura e cercando il proprio equilibrio.
2. Pilates: di livello intermedio, questa lezione propone una routine di elementi del Pilates Matwork, legati tra di loro in un’armonia fluida e continua.
3. Pilates Flow Tonic: sempre in appoggio e alla ricerca delle estensioni e dell’equilibrio, attivando il core e di tutti i muscoli ad esso collegati.
4. Strong Pilates: per i più allenati ed esperti del controllo del baricentro, un allenamento tonificante alla ricerca della tenuta dii posizioni di equilibrio forti ed estese.

Gli Istruttori