Se non hai esperienza con pesi, niente paura: il tuo istruttore ti guiderà nei movimenti per garantirti un allenamento in tutta sicurezza.

Cosa Aspettarsi

Il nostro evento di presentazione sarà un’opportunità unica per scoprire in anteprima il programma Les Mills Strength Development.

Unisciti a noi per una panoramica dettagliata di questo innovativo corso, che include movimenti di rinforzo di base, esercizi funzionali e lavoro di base dinamico. Scopri come questo programma può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e a trasformare il tuo corpo in modo efficace e sostenibile.

Quando parte

Strength Development inizierà martedì 29 aprile. Il corso è strutturato in 12 lezioni (in 6 settimane).

Giorni ed orari:

martedì e giovedì alle ore 18:00 e alle 18:45

A chi è rivolto

Il corso sarà rivolto a giovani dai 14 anni in su (atleti e non) che hanno il primo approccio al lavoro con i pesi e vogliono imparare le tecniche di base e migliorare la loro performance.

Il corso è strutturato in mini-gruppo (max. 8 persone)

Come si svolge una sessione di Strength Development?

Si comincia con un riscaldamento di 5 minuti su un sottofondo musicale motivante e si comincia rapidamente con un primo blocco che si concentra su un determinato gruppo muscolare. Dopo aver eseguito una prima volta l’esercizio a vuoto si aggiungono dei pesi o un bilanciere. La sessione dura 45 minuti con blocchi di 5 o 10 minuti che si susseguono. Si utilizzano pesi, un bilanciere, uno step e a volte elastici. Si lavora in maniera lenta ma anche esplosiva, in movimento o in maniera statica, con ripetizioni varie, ma sempre senza impatto. La sessione termina con 3 minuti di stiramenti ed un gran sorriso!

Quanto costa

Strength Development per te che sei tesserato Niché ha un costo di 69,00€ (12 lezioni).

Per te che non sei iscritto al Club il costo è di 99,00€ (12 lezioni).

Video spot

Se non hai esperienza con pesi, niente paura: il tuo istruttore ti guiderà nei movimenti per garantirti un allenamento in tutta sicurezza.

Cosa Aspettarsi

Il nostro evento di presentazione sarà un’opportunità unica per scoprire in anteprima il programma Les Mills Strength Development.

Unisciti a noi per una panoramica dettagliata di questo innovativo corso, che include movimenti di rinforzo di base, esercizi funzionali e lavoro di base dinamico. Scopri come questo programma può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e a trasformare il tuo corpo in modo efficace e sostenibile.

Quando parte

Strength Development inizierà martedì 29 aprile. Il corso è strutturato in 12 lezioni (in 6 settimane).

Giorni ed orari:

martedì e giovedì alle ore 18:00 e alle 18:45

A chi è rivolto

Il corso sarà rivolto a giovani dai 14 anni in su (atleti e non) che hanno il primo approccio al lavoro con i pesi e vogliono imparare le tecniche di base e migliorare la loro performance.

Il corso è strutturato in mini-gruppo (max. 8 persone)

Come si svolge una sessione di Strength Development?

Si comincia con un riscaldamento di 5 minuti su un sottofondo musicale motivante e si comincia rapidamente con un primo blocco che si concentra su un determinato gruppo muscolare. Dopo aver eseguito una prima volta l’esercizio a vuoto si aggiungono dei pesi o un bilanciere. La sessione dura 45 minuti con blocchi di 5 o 10 minuti che si susseguono. Si utilizzano pesi, un bilanciere, uno step e a volte elastici. Si lavora in maniera lenta ma anche esplosiva, in movimento o in maniera statica, con ripetizioni varie, ma sempre senza impatto. La sessione termina con 3 minuti di stiramenti ed un gran sorriso!

Quanto costa

Strength Development per te che sei tesserato Niché ha un costo di 69,00€ (12 lezioni).

Per te che non sei iscritto al Club il costo è di 99,00€ (12 lezioni).

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