Se non hai esperienza con pesi, niente paura: il tuo istruttore ti guiderà nei movimenti per garantirti un allenamento in tutta sicurezza.

Cosa Aspettarsi

E’ un corso innovativo che include movimenti di rinforzo di base, esercizi funzionali e lavoro di base dinamico.

Quando parte

Strength Development inizierà da maggio

Il corso è strutturato in 12 lezioni

Giorni ed orari:

ogni martedì alle ore 18:00 e alle 18:45

A chi è rivolto

Il corso sarà rivolto a giovani dai 14 anni in su (atleti e non) che hanno il primo approccio al lavoro con i pesi e vogliono imparare le tecniche di base e migliorare la loro performance.

Il corso è strutturato in mini-gruppo (max. 8 persone)

Come si svolge una sessione di Strength Development?

Si comincia con un riscaldamento di 5 minuti su un sottofondo musicale motivante e si comincia rapidamente con un primo blocco che si concentra su un determinato gruppo muscolare.

Dopo aver eseguito una prima volta l’esercizio a vuoto si aggiungono dei pesi o un bilanciere.

La sessione dura 45 minuti con blocchi di 5 o 10 minuti che si susseguono.

Si utilizzano pesi, un bilanciere, uno step e a volte elastici. Si lavora in maniera lenta ma anche esplosiva, in movimento o in maniera statica, con ripetizioni varie, ma sempre senza impatto.

La sessione termina con 3 minuti di stiramenti ed un gran sorriso!

Quanto costa

Strength Development per te che sei tesserato Niché ha un costo di 69,00€ (12 lezioni).

Per te che non sei iscritto al Club il costo è di 99,00€ (12 lezioni).

Video spot