Una sessione intera dedicata al “Core” del tuo corpo.
Tonifica e modella i tuoi addominali con esercizi mirati. Li sentirai bruciare e li vedrai modellare lezione dopo lezione 

Cos’è #CoreTrainingExperience

Il termine Core significa “nucleo o centro”
Comunemente associato al rinforzo degli addominali, in realtà il core comprende due catene muscolari:
il sistema stabilizzatore e quello di movimento o meglio chiamato “muscolatura globale”.

Obiettivo

Il lavoro di Core training  riguarda l’allenamento dei seguenti muscoli:

1.trasverso dell’addome;
2.obliquo interno;
3.trasverso spinale lombare;
4.diaframma.

L’obiettivo è allenare rinforzare e tonificare le due catene muscolari che hanno il compito di sostenere il tronco e gli arti
nello svolgimento delle attività quotidiane.

L’Istruttore

Alfredo Porreca

› Istruttore Federazione Italiana Fitness e Les Mills Coach

› Istruttore Fitness e bodybuilding

› Istruttore Allenamento Funzionale

› Istruttore Hbx Boxing

› Istruttore Les MILLS Bodycombat

› Istruttore Les MILLS Bodypump
› Istruttore Les MILLS Grit Series
› Istruttore Trx Suspension Training

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