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Cos’è lo Yoga?
Lo Yoga è una pratica millenaria che combina movimenti fisici, respirazione controllata, meditazione e filosofia di vita che promuovere il benessere fisico, mentale e spirituale. Inoltre, incoraggia uno stile di vita sano attraverso una dieta equilibrata e il rispetto per l’ambiente.
Nella pratica dello yoga, vengono eseguiti una serie di asana (posizioni) che aumentano la flessibilità, la forza e il bilanciamento. Questi movimenti sono spesso eseguiti con una respirazione consapevole per migliorare la consapevolezza corporea e la concentrazione. La meditazione è un elemento fondamentale dello yoga, che aiuta a calmare la mente, ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza di sé.
Questo corso è stato progettato per:
✅ Migliora il benessere psicologico
✅ Migliora la flessibilità e la forza muscolare
✅ Riduce lo stress e l’ansia
✅ Migliora la qualità del sonno
Cos’è lo Yoga Postural?
Le torsioni sono un gruppo di asana dove gli organi pelvici e addominali vengo pressati e purificati.
Gli esercizi di rotazione/torsione, costituiscono dei movimenti di mobilizzazione della colonna vertebrale e del corpo ed hanno anche la funzione importantissima di riassestamento articolare.
Lavorando con le torsioni si migliora l’elasticità e si alleviano i disturbi del rachide e delle anche, migliorando il flusso di sangue ai nervi spinali. Questo permette di incrementare i livelli di energia.
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Cos’è lo Yoga Dinamic?
Per chi svolge uno stile di vita dinamico, ama l’ energia ed è aperto alle sfide con se stesso, Yoga Dinamic è un ottima scelta perchè sincronizza respiro e movimento.
Una lunga e profonda respirazione chiamata UJJAYI è fondamentale in questo tipo di yoga.
Collegando ogni posizione con la respirazione, si determina un intenso calore interno che garantisce un ottima circolazione del sangue purificando i muscoli, gli organi interni e aumentando la prana – energia vitale.
Lo yoga dinamic aiuta ad acquistare la forza, l’equilibrio e la flessibilità sia fisica che mentale.
Perché Dovresti Partecipare?
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💪 Adattabile a Tutti: Sia che tu sia un principiante o un atleta esperto, il nostro corso può essere personalizzato per soddisfare le tue esigenze.
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Cosa Include il Corso?
🏋️♀️ 3 sessioni a settimana
📱Prenotazione da app
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