bodycircuit pomigliano
Corso

BodyCircuit

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BodyCircuit

Questo allenamento a circuito TOTAL BODY prende di mira tutti i muscoli del tuo corpo con esercizi dinamici e movimenti specifici. Eseguirai ogni esercizio, uno dopo l’altro, svolgendo ripetizioni medio-alte con basse intensità, e senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi del lavoro a circuito sono principalmente legati ai miglioramenti tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico.

Antonella Piccolo Trainer Pomigliano
Personal Trainer, Fitness Coach

Antonella Piccolo

Giorni e orari del corso

  • Lunedì

    09:30 - 10:30

    Antonella

  • Venerdì

    09:30 - 10:30

    Antonella

L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training – CT, detto anche circuit weight training – CWT o circuit resistance training – CRT), è un tipo di allenamento con sovraccarichi (resistance training) eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.

I vantaggi dell’allenamento a circuito sono fondamentalmente legati a stimoli sul miglioramento di forza, di ipertrofia, di resistenza muscolare e di capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, generando un mix dei benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico.

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Palestra Pomigliano Niché
Niché Fitness Club

Palestra Pomigliano

Orari d’apertura

Lunedì – Venerdì:
07:00 – 23:00

Sabato:
09:00 – 19:00

Domenica:
10:00 – 14:00

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