Il pilates è di metodo fitness (o ginnastica) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), che si focalizza sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – che consente di guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Facus del metodo Pilates sono la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio che traggono vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates.